Så bränner du fett utan att träna
Här är experternas råd.
Fredrik Paulún, Anna Ottosson och Annika Dahlqvist tipsar om hur du snabbt kan hitta strandformen.

HÄR ÄR MATEN SOM BRÄNNER FETT
Rädisor.
Hallon.
Vitlök (färsk).
Lax.
Te (helst grönt).
Kaffe.
Senap.
Kokos.
Chili.
Ingefära.
Kanel.
Pepparrot.

Källa: Fredrik Paulún

FREDRIK PAULÚN, NÄRINGSFYSIOLOG, ISO-METODEN:

1. Ät mycket protein. Protein frigör hormonet glukagon som frigör fett från fettcellerna som vandrar vidare i kroppen och förbränns.

2. Dra ned på kolhydraterna, men inte helt. Det ger bränsle och minskar också sötsuget.

3. Ät kryddor regelbundet. Ju starkare, desto bättre då själva styrkan ökar fettförbränningen. Vitlök ökar leverns energiförbrukning.

4. Ät 100 gram hallon per dag som en del av kosten. Ämnetc hallonketon ökar frisättningen av fett från fettcellerna.
 

5. Drick kaffe och te. Antioxidanten egcg ökar leverns energiförbrukning.

6. Fet fisk innehåller omega3, som i sig stimulerar fettförbränningen.

7. Ät en stadig frukost. *

Källa: www.expressen.se

Mina kommentarer

- *7 Det kickar igång förbränningen efter natten samt bidrar till att du automatiskt äter mindre under dagen. ( pga mättnadskänsla)

- Jag tycker såklart att man även ska träna.




// Beachbodyn