God morgon!
Idag är jag borta hela dagen och har därför behövt ta med matlåda och redan planerat vad jag ska äta. Tänkte inspirera er lite..
Frukost: 200 g soyayogurt + jordgubbar, 100 g rökt kalkon med 1 ägg, stor kopp kaffe med 50 g soyamjölk i
(måste stå mig i flera timmar)
Mellanmål: 1 päron
Lunch: 140 gram rökt lax med sallad
Mellanmål: 90 g tonfisk på burk
Middag: återstå att se...
Dagens mål är att lyckas hålla mig under 50 g kolhydrater (normalt brukar Mitt intag ligga på ca 100 g, men normalt för andra brukar ligga på ca 300 g om dagen, om inte mer) Hur håller jag koll på det här då? Jo på en sida som heter shapelink och som faktist är länkad till höger!
spana in den här artikeln -> http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/farre-kolhydrater-basta-bantningen-1.455181
När jag kommer hem ikväll så kommer jag att skriva om träning, mina träningsvanor och tips på övningar att göra i reklampauser m.m.
alessandra ambrosio, Victorias Secret modell. Bikini finns på www.victoriassecret.com
jättefin blogg.
kanske kan du hjälpa mig...läs min blogg. (jag har haft ätstörningar i 2 år och vet ej hur jag ska äta längre...)
fortsätt såhär :) jag kommer iaf läsa din blogg!
BLONDINBER I BLOGGKRIG: Kisse, Dessie & Dollyblond: Vem härmar vem? Här är svaret med bevis
http://ithaslife.blogg.se/2009/april/blondiner-i-krig.html#comment
Oj, om du har ätstörningar tycker jag ärligt talat inte att du ska lägga ner för mycket vikt vid vad du äter. Ät hellre 5 lite mindre mål om dagen än tex 3 större och byt ut vanlig pasta mot fullkorns/ vitt bröd mot mörkt etc. Annars är det alltid bra att basera målen på protein främst, sedan sallad och sist kolhydrater.
ok, jo så långt har jag förstått :) måste bara peppa mig själv...
men jättebra tips o sådär på träning, det är så kul med kost o hälsa! bara att jag är ett gott exempel på att veta mkt om det men ändå misslyckas :S
ha det bra :)
