beachbodyn

Kroppen slutar att bryta ner mjölksocker redan i femårsåldern, därför passerar sockret tarmen onedbrutet vilket för många resulterar i en svullen mage. Det är dock väldigt svårt att sluta helt med mjölkprodukter, tro mig jag har provat, eftersom vi idag använder det i nästan all mat och alla mål.

Här är mina tips:

 -----> Vanlig mjölk ersätts av ex. Havremjölk




------> Vanlig yogurt ersätts med sojayogurt


Det är alltså laktosen vi vill undvika. Även värt att fundera lite på varför du äter mjölkprodukter, människan är det enda djuret som fortsätter att " dia" efter spädbarnsålder. Som sagt ska man försöka tänka på vad kroppen är byggd för att äta. Många anser att mjölk är en bra proteinkälla, det anser inte jag. 3.4 g protein per 100 g är inge vidare. Dessutom innehåller mjölk lika många kcal som läsk...