Stretching
Många springer ifrån träningspass så fort stretchen börjar (de tror förmodligen att de sparar tid om de springer iväg 5 min innan passet Egentligen är slut).
Frågan är, Avslutar man träningspass med stretch om det är oviktigt? - Nej självklart inte. Att stretcha stimulerar kroppens naturliga återhämtningsförmåga och vi vet ju redan att återhämtning nästan är lika viktig som själva träningen, right? ;) - Om inte, kolla arkiv i bloggen!
En bra regel är att stretcha ca 30 sek per muskel. Det skall inte göra fruktansvärt ont. (då är det istället risk att du sträcker dig)
Kommentarer
Trackback
